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保持心理健康的5个小妙招

来源:全查网 更新时间:2017-07-10 10:01:39

文章导读:导语:想要保持心理健康?英国科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态。下面我们就来了解一下。

导语:想要保持心理健康?英国科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态。下面我们就来了解一下。

1、与他人联络感情

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

2、做运动,培养爱好

如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献

帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

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