生活中怎样治疗失眠综合症？

文章导读：导语：在我们现在的生活中，随着我们生活节奏的变快，我们越来越想达到一个梦想的人生高度。在追梦的路上，我们承受的压力也不会小。这样的

导语：在我们现在的生活中，随着我们生活节奏的变快，我们越来越想达到一个梦想的人生高度。在追梦的路上，我们承受的压力也不会小。这样的坚持性

在我们现在的生活中，随着我们生活节奏的变快，我们越来越想达到一个梦想的人生高度。在追梦的路上，我们承受的压力也不会小。这样的坚持性下去，很容造成神经方面的紧张和疲劳。那么，现在的失眠状况相信大家都经历过。今天，就来讲一下关于怎样治疗失眠综合症。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

1.总体目标

尽可能明确病因，达到以下目的：

(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;

(2)恢复社会功能，提高患者的生活质量;

(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;

(4)避免药物干预带来的负面效应。

2.干预方式

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。

目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。

不知道朋友们通过上面的了解之后，对于怎样治疗失眠综合症这一问题，有没有自己的全新的认识？其实，在我们的生活中，我们需要保障基本的睡眠质量，只有我们保障了睡眠质量，才能养精蓄锐，达到第二天工作中的最佳状态。希望，朋友们可以重视睡眠。