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春捂秋冻应该注意的事项有哪些

浏览人数:    更新时间:2017-11-13 11:50:03

  又到了秋天了,一个胡乱穿衣的季节,在中国民间有春捂秋冻的说法,至于这个说法到底合理吗?下面是小编分享的春捂秋冻的注意事项,一起来看看吧。

  春捂秋冻的注意事项

  要“春捂”,是因为冬季穿了几个月的棉衣,身体中产生热量与散发热量的调节,和冬季的气温已经形成了一种相对平衡的状态。季节交替时,天气变化无常,这个时候如果过早减衣,一旦气温发生变化,就会难以适应,身体的抵抗力也会随之下降,导致病菌乘虚侵入体内。感冒是最先出现的,心肌炎、肾炎、鼻窦炎等也会随之发生。

  从中医角度讲,春天天气转暖,毛孔就要张开了,这在中医来讲属于卫外之气的一部分。和冬天相比,这个时候皮肤开合不像冬天那样紧,这样也便于阳气的生发。之所以不要急着减衣,是要通过捂,给皮肤一个温暖的提示,催促它和外界温度“同呼吸”。

  至于秋冻,道理与此类似,也是通过适度的寒冷刺激,赶在冬天到来之前提示身体:降温了,要尽快关闭毛孔,建立起抵御严寒的“屏风”,也就是提高免疫力。所以,“春捂秋冻”可以看成通过穿衣这个生活的细节,帮助身体在季节交换、温度变化时主动地适应自然,看似穿衣之术,实则养生之道。

  那么,要捂到什么时候才可以呢?研究表明,多数老年人或体弱多病者,尤其需要“春捂”。一般来说,气温到15摄氏度,可以视为捂与不捂的临界温度,也就是说,当气温持续在15摄氏度以上并持续一周左右,就可以不捂了。如果是老年人,则需要捂的时间再长些,并要随时加减衣服。

  在这个大原则下,还有些局部问题要处理:一个是头不要捂,脖子要捂,另一个则是要“上薄下厚”。头部虽然只占身体重量的10%,但它的散热占全身散热的40%,这也是为什么过去有“贵人不顶重发”的说法。因为过长、过厚的头发,会影响头部的正常散热,甚至会因此“上火”。虽然这更多是种身体的感觉,但至少说明,头部是不怕冷的。因为在中医里面,头为“诸阳之汇”,身体的阳经都要汇集到头部,头部是阳气聚集之处,因此不怕冷,所以不用戴过厚的帽子,否则很容易捂出一头大汗。

  但是脖子不一样,前面我说过,脖子后面有三个受风的要穴,身体感受到的风寒很多都是从这些部位进入的。急性的可以引起感冒发热,慢性的则会导致颈椎病。即便是夏天,如果久处空调房间,同时颈部后面正对着空调,引起的问题不仅仅是颈椎病,很多人会产生神经性头疼、后背疼、肩膀疼,而且经久不愈,这也多是颈部受凉引起的。受凉后,颈部的肌肉痉挛,与之相关的部位就会被牵扯而疼痛。所以,冬天,围巾比帽子重要。即便是夏天,在室内也要准备一个披肩类的东西,就是为了保护颈部不受空调的危害,起到局部保暖的效果。

  春天如何穿衣打扮

  春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的季节。今天是春风荡漾,明天则会寒风袭人;白天是气候宜人,早晚却会寒冷异常。故春天的穿衣有其特殊性,宜早晚增衣,中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒,增减随意,美观得体,松紧适宜。春季穿衣应从衣料、款式、色彩等方面来考虑。

  1.衣料的选择

  春天的气候忽冷忽热,所以在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料,如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤,对皮肤有保养作用,不会引起皮肤瘙痒症;全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选料;全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料,可以做成各类休闲茄克、衬衫及长裤。总之,春天衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选,红、橙、黄是暖色,符合春天的热烈、明快,适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色,色调清新、素雅,适合中、老年人在春天穿着。

  2.款式的选择

  (1)风衣:造型线条流畅,衣领可敞可紧,腰可束可放,能抵御寒意,增添自如,适合在初春的早晚穿着,或在春雨绵绵的日子里穿着。

  (2)茄克衫:其款式特点主要是腰腹部紧束,对襟用链连接。敞开能透气散热,拉上能防风保暖。初春时节的茄克衫可选用全棉细帆布、灯芯绒等作面料,春末可选用真丝来作面料。

  (3)西装:薄型挺刮的西装是男士在春季最好的选择;西装套装与套裙也是女士们在春天必备的服装。

  (4)休闲运动装:在春暖花开的日子里,穿上休闲的运动装,远足、打球、钓鱼,行动方便,与大自然和谐,使人心身彻底放松。同时各种质地轻柔、色彩鲜艳、品种款式众多的薄型羊毛衫也是年青人较佳的选择。

  3.鞋袜的选择

  随着春天的到来,人们的活动增加,常常远足郊游或举家外出进行空气浴、日光浴以吐故纳新,故春季鞋袜的选择也很有讲究。春天皮肤易过敏,袜子最好选择纯棉的。春天鞋子最好选择宽松些的,郊游远足时选择皮革面料的运动鞋;家居时可选择皮拖鞋,即保暖又透气;上班时可选择软牛皮面料皮鞋。总之春季的鞋袜既要能保暖防寒,又要能透气防湿,还要穿着舒适。

  冬天如何穿衣

  1.穿衣切忌衣领过高过紧

  衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到头的营养物质减少,进而影响视力,也会影响颈椎的正常活动,容易导致颈椎病。有些穿高领衣服的人在转头时速度过快,会诱发心动过缓以及低血压,造成脑部血流的减少和暂时中断,严重者可出现晕厥、面色苍自、神志不清。上述症状一般会在几秒钟内消失并很快恢复正常,但也有可能使一些人在较长一段时间内不省人事,医学上称为TIA,属于危险症状。

  2.靴腰过紧当心皮靴病

  由于皮靴偏小过紧,穿着不适,会使足背和躁关节处的血管、神经受到长时间的挤压,造成足部、跺部和小腿处的部分组织血液循环不良,出现小腿轻度肿胀、疼痛和足背处疼痛等症状,在医学上也称其为胖浅神经压迫症、腿鞘炎、脂肪垫炎等,统称为皮靴病。

  同时,由于高筒皮靴透气性差,行走时后足部分泌的汗水无法及时挥发,这就给各种细菌如厌氧菌、真菌等形成了良好的生长和繁殖环境,从而导致足癣、指甲癣的发生,而这两种疾病也会使很多爱美的女性不能在夏日大大方方地赤脚穿着凉鞋。因此,为了避免高筒靴对人体造成的危害,穿着高筒皮靴的靴腰不宜过紧,并应经常适时地脱掉皮靴或用热水洗脚,以改善足部的血液循环,消除足部疲劳。

  不同的场合,对所穿着的衣物宽紧度要求也不同。在剧烈运动时,如攀岩、骑越野单车、滑雪等,需要穿着较贴身的衣物以增强灵活性,而在一些较轻松的场合,如野外摄影、旅游、钓鱼等,则可以穿得宽松一些,减少衣物对身体的束缚。

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