腊八节喝粥 四类特殊人群有讲究

文章导读：腊八节喝粥，在我国已经流传已久了，说到腊八粥的由来，一种说法是源于古代敬献农神庆祝丰收的腊祭，一种说法是源于佛陀释迦牟尼接受牧

　　腊八节喝粥，在我国已经流传已久了，说到腊八粥的由来，一种说法是源于古代敬献农神庆祝丰收的腊祭，一种说法是源于佛陀释迦牟尼接受牧牛女供养之乳糜的故事，腊八粥就随着这些过去的故事一直流传到今天，始终受到人们的喜爱。年年腊八粥飘香，但有四类人群喝腊八粥得仔细讲究，那么就让老黄历为你介绍。

　　糖尿病人以燕麦为主
　　燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病及糖尿病合并心血管疾病的患者，可多选燕麦和荞麦作主料。

　　孕妇适合软糯粥
　　香糯软烂的腊八粥适合孕妇食用。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈来说，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也含有较高的铁。

　　老人吃粥多放豆
　　腊八粥中多放大豆有助于预防骨质疏松症。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用。

　　爱美女士喝粥油
　　不少女性都喜欢喝腊八粥来美容，但是这里还有个美容小秘密，那就是不要舍弃粥油。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油。中医认为，粥油味甘性平，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。