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怀孕期间如何保持你的体重

来源:全查网 更新时间:2016-04-13 11:18:16

文章导读:从50准妈妈初步研究发现,这整个的是在限制最重要的日子总体活动水平孕期体重增加。(穿着比建议25-35斤多,可以把一个女人的高风险先

  从50准妈妈初步研究发现,这整个的是在限制最重要的日子总体活动水平孕期体重增加。(穿着比建议25-35斤多,可以把一个女人的高风险先兆子痫 和设置都为未来的肥胖女人和孩子了。)

  孕妇久坐最多的一天高达75%,即使他们遇到了妇产科的指导方针进行适度运动最多多数30分钟,不是所有的日子。

  这意味着一个孕妇仍然可以行使30分钟,每天(这是伟大的,如果她没有),但在一天剩下的时间她需要继续运动。事实上孕妇要全天的运动 永不管理,以适应在“锻炼” 。

  虽然没有人建议你在健身房完全(研究发现,这并不奇怪,那最好的活动轮廓是一个怀孕的女人全天活跃,并完成了30分钟以上的运动),在怀孕期间需要保持活跃的一整天。

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  五个简单,安全的想法:

  1.每隔一小时,确保你站起来走路10分钟。

  2.创建到工作行走循环,这样你可以随时采取快速步行无论天气。为了让更多的乐趣,你算多少步,或挑战自己,完成心中的时间内的步行路程。

  3.从库中检查出一些产前运动DVD或搜索一些视频片段在网上。掌握几个动作,然后在看电视的时候挑战自己,完成每一个商业休息期间几个活动。

  4.舞蹈和其他家务。

  5.如果您有其他的孩子,带他们去公园和他们一起玩。

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责任编辑:chentao