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过年聚餐注意事项 做好这些就行了

浏览人数:    更新时间:2018-02-13 09:52:17

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  一到过年,很多人都是避免不了出去胡吃海喝的,要特别注意的是千万不能酒驾,在这节假日期间也是出交通事故频繁的时期。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

饮食文化

  1、饮食注意搭配
  春节期间,很多人都喜欢睡懒觉,好不容易放假可以休息一下,然后饮食方面如果吃的非常油腻,会导致身材走形,身体发胖,严重的还有可能引起一些疾病,所以节假日不仅要吃鱼肉荤腥,还需要多吃些蔬菜水果,解解油腻,补充更加全面的营养,对身体才是最好。

  2、不宜吃太多
  过节期间丰富的晚宴大家都吃的很开心,而且为了避免浪费,有些人吃撑了还在吃,吃东西还是要适量,以免对肠胃造成不利的影响,引起肠胃疾病就不好了,节假日期间的饮食也要规律,避免休假期间的紊乱作息对身体造成不利影响,肠胃可能不适应,导致消化功能出现问题。

  3、避免过量饮酒
  过节的时候,餐桌上是少不了酒的,喝酒是非常常见的,虽然喝酒可以调动一定的餐桌氛围,但是也要注意适量喝,节假日期间不少人喝酒喝进医院了,喝酒一定要注意适可而止,不能喝不要强求,酒喝多了,会对肝脏、大脑造成伤害,也容易出一些事故,过节饮酒要节制!

  4、出行
  出行的时候,大家记得,最好是不要选择开车,而是选择打车或者是坐公车的方式。因为聚会聚餐可能会喝酒,即使你在拒绝,也会有人死脸地让你喝。因此,早做好准备,不开车,这样,回去的时候,也避免酒驾,以及意外事故的发生。

  5、避让
  在与他人发生冲突的时候,千万不要着急上火,也不要急于急躁,最好是能平静下来,找折中的解决的办法。如果无法解决,最好是速度拨打110,让他们来解决。不要充一时之大,把事情闹大了,就不好了。如果有喝酒的闹事,清醒的人,一定要保持理智劝解。

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