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大暑吃三薯是哪三薯

浏览人数:    更新时间:2018-04-16 16:45:36

  每逢大暑节气,天气总是热热热,这时候吃什么也就成了大家关心的事。大暑吃“三薯”,能有效预防可能会在夏季遇到的各种疾病。带大家了解,大暑吃“三薯”,是哪“三薯”呢?

大暑吃三薯 是哪三薯

  第一薯紫薯:护血管抗过敏
  紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

  第二薯马铃薯:预防情绪中暑
  马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。

  第三薯蓣薯(山药):保湿皮肤健脾胃
  山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。

  夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。

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