吸烟多久后肺会变黑？

文章导读：很多人都知道，吸烟会让肺部变黑，那么这种变黑是在吸烟后多久之后发生的呢？

很多人都知道，吸烟会让肺部变黑，那么这种变黑是在吸烟后多久之后发生的呢？

肺部对比

1天1包烟的话，正常情况下一般是3年，有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。

吸烟为什么会让肺部变黑？

烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩，走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱，点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣，何况常年吸烟呢。

香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。

肺部结构

肺是一种湿润的疏松多孔结构，而物理上讲，这是极易吸附灰尘的一种结构，在烟气从呼吸道进入肺部的过程中，呼吸道中的粘膜和绒毛会吸附一定的灰尘，而高浓烟气则能吸附的不足一半，剩下的要从你肺里走一圈，当然同样也不会完全吸附。但总会产生堆积，多年之后就变色了。

变色后的肺部是什么样子的呢？

有图有真相！

15年烟龄的肺

30年烟龄的肺

戒烟后，肺部能恢复正常吗？

我不能武断地和你说，你戒烟后，肺部一定能恢复正常，比如说你已经吸了三十年烟了，肺已经病的不行了，这时你幡然悔悟，肺也不一定能乖乖恢复成当初的样子，但肺部确实是人类少有的几个可以自我修复的器官。
 

 

正常来讲，人体和肺几乎能在戒烟后马上开始清理香烟毒素。停止吸烟20分钟以后，心跳率和血压恢复正常。12个小时内，体内的一氧化碳水平也能恢复正常。两到三个月以后，血液和氧气循环，以及肺功能都会明显改善。在戒烟的最初九个月，前吸烟者的咳嗽会减轻，并且肺纤毛重新恢复功能。健康纤毛清洁肺粘液，并降低感染风险。

哪些食物可以帮助肺部自我修复？

1、补充维生素

 

烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维 生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常 食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

2、多喝茶

 

茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出。可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g做成金蒲菊茶每天饮用。蒲公英清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。胎菊疏散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，可以对抗因吸烟而增加的自由基。金银花有抗炎、补虚疗风的功效，适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。

3、 多吃降胆固醇食物

 

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸 的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

平时还可以用苏子油拌一些绿色蔬菜食用，苏子油含有丰富的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，可以代谢身体血液中的“垃圾毒素”，降低坏胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管病。

和蔬菜搭配食用，不仅能改善因吸烟引起的维生素缺乏，还可以清理血液“垃圾毒素”。