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中年气虚男性食疗方_补中益气食疗方

浏览人数:    更新时间:2018-07-06 12:00:06

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方:

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体

百合龙眼肉粥

原料:鲜百合30克,龙眼肉、莲子各15克,大枣5枚,糯米100克,白糖适量。

做法:

将大枣去核后与其他原料一起入锅加适量的清水煮至烂熟,调入白糖即成。

食用量:此方可每日吃1剂,应连吃7~15日

功效:此方具有养阴清热、滋补精血、健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

枣仁莲子粥

原料:大米100克,酸枣仁15克,莲子20克,大枣10枚。

做法:

1、将酸枣仁洗净后炒熟。

2、将大米、莲子、大枣与炒过的酸枣仁一起入锅加适量的清水煮至烂熟即成。

食用量:此方可每日吃1剂,应连续吃10~15天

功效:此方具有宁心安神、健脾止泻、益肾涩精的功效。

大枣杞子炖乳鸽

原料:大枣20克,枸杞子30克,乳鸽1只。

做法:

1、将大枣洗净、去核后碾碎。

2、将乳鸽杀死,去除毛杂及内脏。将枣肉、枸杞子和乳鸽一起放入炖盅内加适量的清水,隔水炖1个小时即成。

食用量:此方可每3日吃1剂

功效:此方具有补中益气、补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。

金樱杜仲煲猪尾

原料:金樱子25克,杜仲30克,猪尾2条,食盐少许。

做法:

将猪尾去毛、洗净后和金樱子、杜仲一起放入砂锅中,加适量的清水煎煮,煮熟后调入少许的食盐即成。

食用量:此方可每3日吃1剂

功效:此方具有固精缩尿、涩肠止泻、补肝益肾、强筋壮骨的功效。

附子煨姜炖狗肉

原料:附子20克,生姜100克,狗肉500克,蒜瓣适量。

做法:

1、将附子洗净,用慢火煎2个小时后再切成片,将生姜煮熟、切片,将狗肉洗净、切碎。

2、先将适量的蒜瓣放入锅中略炒片刻,再放入狗肉、附子片、姜片煮1个小时即成。

食用量:此方可每周吃1剂

功效:此方具有补中益气、温肾壮阳的功效。

人参大枣粥

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

以上就是全查网小狼为大家带来的中年气虚男性食疗方_补中益气食疗方,希望能对大家有所帮助,想要了解更多游戏攻略请持续关注全查网

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