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跑步机和路跑哪个好?

来源:全查网 更新时间:2017-02-21 11:50:51

文章导读:如果是有理想的跑道和跑步环境,毫无疑问是路跑好!好的跑道和跑步环境应该包括以下内容

如果是有理想的跑道和跑步环境,毫无疑问是路跑好!

好的跑道和跑步环境应该包括以下内容:

1、足够长,平整,且连续不中断。这是生活在城市跑街道最难实现的,动不动路口,动不动红绿灯,节奏全乱了,有时候还坑坑洼洼,根本没法跑!

2、交通安全。没有汽车、自行车、电动车的威胁。

3、良好的空气质量。北方的雾霾天,或者严重的汽车尾气还是不要路跑了。

4、优美的环境。公园、海滨、湖滨、河滨,运动场,美丽的街道(车少人少房子美)

5、没有极端天气。比如大风大雨大雪,极冷极热啥的。

我生活在厦门,环岛路(厦马的主要赛道)、环五缘湾(一圈约9.5KM)、环筼筜湖(一圈约12KM),还有厦大或者体育中心的体育场,这些跑道都基本上可以满足这些条件。另外,厦门的天气不错,空气不错,几乎可以天天路跑。

但是中国大部分城市,最缺乏的恰恰是良好的跑道和跑步环境!!!!

跑步机和路跑哪个好?

跑步机和路跑哪个好?

跑步机和路跑哪个好?

对于跑步机,最大的好处就是在室内, 不受跑道、天气、空气、安全、时间等限制,可以随时跑。缺点有以下几点:

1、很枯燥。在一个非常单一的环境里,原地跑,非常非常无聊,哪怕是带耳机或者看跑步机前面的屏幕。哪怕一些牛逼的健身房,窗外的风景不错,但还是非常非常单调。相比而言路跑有不同的风景,不同的路面,不同的人,可以做出不同的反应。
 

2、速度不好控制。跑步机的速度不但是跑者自己控制速度,还要调节跑步机的速度,倾斜度等,边跑边调很不舒服,而且不安全,如果保持一成不变的速度,跑步的趣味性和训练效果又不够好。
 

3、身体状况感觉不舒服。在跑步机的履带上,咚咚咚的跑,还有电机声,很吵,震动很大,对骨骼、关节、肌肉等的受力是很不自然的,如果要长时间较快的跑,比如达到5分钟以内的配速,感觉就更不舒服了。路跑,完全没有这样的不适感。
 

非常不推荐家里买个跑步机,非常没用,而且占地方,现在最贵的就是房子,还浪费那么大的空间,不值得,土豪除外。很多人家的跑步机都变成了挂抹布和衣服的架子。要玩跑步机不如去健身房,还有人气,教练和不同的风景。

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责任编辑:lirong