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高血脂会出现什么前兆?如何预防高血脂呢?

浏览人数:    更新时间:2018-08-08 11:12:50

高脂血症是一种非常常见的疾病,它导致高脂血症的多种原因,并且它对我们的健康和生命有很大的影响。对于高脂血症患者,及时治疗非常重要。因此,了解症状并及时发现和治疗非常重要。

高血脂会出现什么前兆?

1、身体不适

高血脂症的症状通常如下:头晕、神疲疲劳、失眠和健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,并会与其他疾病的临床症状相混淆,部分高血脂患者无症状,经常在体检中检测血液时发现高脂血症。

2、跛行

长期高血脂,血管内皮脂质沉积引起的动脉粥样硬化,可引起冠心病和外周动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗塞、中风和间歇性跛行(运动后疼痛)。

3、眼底变黄

少数高脂血症也可引起角膜基底和脂血症的变化。如果它发生在40岁以下,通常伴有高脂血症。它在家族性高胆固醇血症中更常见,但其特异性不强。正常小眼底动脉为橙黄色,但高脂血症患者的小动脉可改变为黄白色。

这是因为甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积所致,属于严重高甘油三酯血症的特征性表现。

4、耳垂前出现皱纹

研究发现,高脂血症和冠心病患者中有74%的耳垂有皱纹。也就是说,耳垂前面的皮肤不光滑,不均匀,并且出现皱纹。这种症状反映了耳垂营养不良,血脂增加以及心脏和大脑的血液供应不足。

5、出现黄色结节

当皮肤表面出现斑块或丘疹黄色结节时,也就是吞噬性脂质黄色肿瘤细胞在结节中积聚,这是高血脂表现之一。

黄色结节发生在手部、臀部甚至口腔。通常它将是橙色或棕黄色,具有轻微的凸起和清晰的边界。

那么如何预防高血脂呢?

1、保持每日食物多样性

您应该增加而不是减少每日食物类型。各种食物中含有的营养成分并不相同,人体每天需要40多种营养素,通过一种或几种简单的食物来满足高血脂患者的营养需求是不可能的。

因此,食品种类比例合理,包括谷类食品、动物食品、蔬菜和水果、豆制品、奶制品和油脂,以达到均衡饮食,以满足人体的各种营养需求。

2、控制体重

肥胖的中老年人应在医生的指导下逐渐减轻体重。当你减肥时,不要太快,每月减少一到两公斤。降低体重时的饮食原则是低脂肪低脂肪和低蛋白质正常饮食原则。

3、加强锻炼

运动量大的人会消耗更多的能量,这样他们就可以起到降低血脂的作用。对于那些不经常运动的人,有必要逐渐增加运动量。每天早晚都可以进行慢跑或散步等有氧运动,你也可以做一些体操或太极拳,最重要的是坚持,要坚持不懈。

4、生活必须规律

在平时,要注意工作和休息的结合,不要熬夜,应该保持情绪稳定,不要过于兴奋,不能因为这些小的负面因素而大火,因为这些负面的负面情绪会导致血胆固醇升高。

当然,也不能吸烟或喝酒。多喝酒很容易引起高脂血症,所以中老年人应该停止饮酒。

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