只为生活更加简单—全查网www.btcha.com

当前位置:首页 > 文章列表 > 号码吉凶 > 盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?

盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?

浏览人数:    更新时间:2018-08-08 11:13:29

盛夏来了,游泳成为了非常受欢迎的运动,不仅可以锻炼还可以避暑。游泳是一种有氧运动,能增强肌肉力量跟肌肉协调能力、柔韧性。不少的运动项目会给机体造成一定的损伤,但游泳给人体的劳损是比较低的。那么,长期游泳对人体有什么好处?我们来看看吧。

游泳的好处有哪些?

1.增强肌肉力量

虽然游泳不像健身那样可以塑造非常强壮的肌肉,但一般强度的长距离游泳也可以增强人体肌肉的力量、协调性,尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。如果你喜欢看游泳比赛,你可以留意一下,游泳运动员的肌肉力量还是非常强大的,也可以明显地看到肌肉。

游泳相对于其他运动,可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能,游泳可以把身体每个部分都动起来,增强肌肉力量。当心血管系统把红细胞运输到肌细胞时,氧气就会通过肌细胞的细胞膜扩散到肌细胞中,协助产生供肌肉收缩的能量。再带动全身肌肉一起运动这个方面,只有越野滑雪可以与游泳相媲美。

2.有利于心血管系统

不管是什么运动,只要运动时间持续二十分钟,让每分钟心率超过120次都是有助于提高心血管系统的功能,游泳也不例外。

3.塑造苗条身材

那么多年,大家都在探讨,游泳能不能减肥。游泳跟其他运动是一样的,你能不能瘦在于运动的强度与持续的时间。如果你细心观察,你会发现游泳运动员都是身材比例恰当、修长,我认为那样是健美矫健的身材才是健康的,而不是现在所提倡的很瘦很苗条。

4.提升柔韧性

提升人的柔韧性是游泳最大的好处之一,所以有很多人因为年龄限制而无法做其他运动,却可以继续游泳的重要原因。游泳会让身体的活动范围加大,而且游泳时必须要保持正确的身体姿势,所以长期进行游泳活动人身体会更加灵活和柔软。

游泳的注意事项有哪些?

吃饭前后、剧烈运动后、不做准备活动都不适合游泳;

高血压患者、心脏病者、酗酒者等人群都不适合游泳;

空腹游泳会影响人体的食欲跟消化功能,容易在游泳中出现头晕眼花等症状,吃完饭游泳也会影响肠胃消化功能,容易产生痉挛,出现腹痛、呕吐现象。

全查网提供“盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?”阅读,如果你很喜欢这些分享的“盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?”内容,希望你通过“盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?”,找到通往健康之路的金钥匙。

盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?的相关内容介绍:

夏天游泳会感染性病是真的?

健身房五大坑爹误区知多少

八种运动能治病一动见效

以上就是全查网小猪佩奇为大家带来的盛夏时期长期游泳对人体有什么好处?,希望能对大家有所帮助,想要了解更多健康养生内容请持续关注全查网健康养生频道。

猜你喜欢

下载排行

生活
IP地址查询 邮编区号 身份证查询 北京时间 手机归属地 快递查询 违章查询 世界地图 万年历 在线翻译 火星文
学习
有声计算器 励志名言 二维码生成器 体积/容积 元素周期表 图片美化 功/热/能换算 相关日期计算
命理
生肖 手机号码吉凶 QQ号码吉凶 姓名测试田 人品计算器 周公解梦
交通
驾照模拟考试 汽车车标 违章查询 路况查询 全国车牌号码 交通标志常识 世界地图

版权所有Copyright 2008-2015

苏ICP备12041738号

联系65356537@qq.com 应用合作