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手脚冷冰冰?学会这招让你暖和一冬天!

浏览人数:    更新时间:2019-12-28 09:00:25

《黄帝内经》曰:

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。

肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

简便找涌泉穴的方法

将脚趾头向下弯,在脚心处会形成一个凹陷,陷下去的地方就是涌泉穴。

手法操作

左右拇指重叠对准涌泉穴,四指扶住脚背用拇指来刺激涌泉穴,施力要循序渐进,以酸胀感明显为度;配合呼吸来进行,效果会更佳。

温馨提示

还有一种方法可以刺激涌泉穴,那就是艾灸。将姜切成薄片,然后在上面用针扎一些小孔,贴在涌泉穴上;然后用艾炷来灸,一次灸15分钟左右,感觉脚心发热即可。

时常这样艾灸,或反复揉搓涌泉穴,对于促使肾水上升,祛除人体的寒凉之气是非常有益的。尤其对于那些秋冬季手脚冰凉,怎样都暖不热的朋友,该法不失为一种法简效宏、经济实惠的保健良方。

(来源:健康报)

责编∣许玲方 朱沛炎

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