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冬天头皮屑多、头皮发痒,勤洗头发也不管用?补充一种营养素

浏览人数:    更新时间:2019-12-28 11:00:27

冬天很多人抱怨自己的头皮屑多,还总是头皮发痒 。针对这种情况,很多人会用勤洗头发的做法,认为这样可以祛除头屑、止痒。

如果你只是普通的几天没洗头发,因为头发出油、头皮上分泌的物质多,出现发痒、代谢物头屑是很正常的。对于这种情况,洗头发就是管用的,可以短时间内让头发恢复到干净的状态。可有的人,用了各种办法也没有效果,这回应该怎么做呢?

当你出现这种情况后,不要认为只是头发不干净引起的现象了。很有可能是一种皮肤病,特别是脂溢性皮炎,这种现象也被称之为脂溢性湿疹,容易出现的部位为头,还有脸、后背等等,通常都是分泌脂肪比较多的地方。

另外,对于这样的人群容易出现的症状还有脱发的情况。根据临床上所描述的特点,往往是两个额角、头顶中间的部位脱发较为严重。如果在是症状比较轻微的,头发也会变得细软,其颜色容易变得枯黄。

在这种情况下,首先我们应该做的是,看下自己的皮肤状态。通常情况下,皮肤状态主要分为三种,分别是干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤。如果你属于干性的皮肤,不建议你每天都洗头发,这样做反而容易增加你长头皮屑的概率,对整个头皮护理不利。

出油不是很多的情况下,选择隔一天洗一次头发,或者是看到头发已经出油了再去洗,这样有利于头皮的环境,减少头皮屑、干痒的情况发生。

接着我们在饮食上要注意的是避免大量油脂类食物, 这样的食物固然好吃美味,但却能够影响我们的身体健康,里面大量的饱和脂肪是公认的心脑血管疾病危险因素。

慢性疾病人群经常食用,还容易对病情不利,增加肠胃、肝脏、肾脏等组织器官的负担,对保持身体健康不利。在冬天大家进补的话,也建议选择清淡的饮食。

最后需要大家补充的一种营养素是核黄素,它是维生素B2的俗称。它对身体的生理功能为保护皮肤黏膜的健康,同时具有对细胞再生的好处,对于有脂溢性皮炎的人,每天适量吃些富含维生素B2,或者是富含维生素B族的食物,对头皮细胞正常代谢有益。

在食物的补充上,大家可以重点选择橙黄色的食物,如胡萝卜、橘子、橙子、南瓜等都可以帮上忙。

各位朋友,你有脂溢性皮炎的情况吗?你是如何针对性解决的?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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