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胃寒的人怎么调理 调理胃寒方法多

来源:互联网时间:2017-05-18 00:00:00 人气:

  胃寒也就是我们的胃部受到了寒气的侵袭,或者生冷的食物吃多了导致的胃病。那么胃寒的人怎么调理呢?其实胃病只能靠调理,因为吃药效果是不明显的。下面跟小编一起来了解一下胃寒的治疗方法都有哪些呢?

  胃寒造成的原因很多,但是其实调理胃寒也有很多种方法,为了让我们的胃不在那么难受,所以需要及时的调理,这样才能拥有一个健康的胃。

  胃寒的人怎么调理

胃寒的人怎么调理

  胃寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。胃寒,首先要停止不良的生活和饮食习惯,其次注意吃一些暖胃的食物。

  鲜姜、白糖治胃寒

  鲜姜500克,白糖250克;每日3次,饭前吃,每次吃1勺;坚持吃一星期;当然这个用红糖也可以,红糖比白糖要温和。

  白酒烧鸡蛋治胃寒

  白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃。

  吃苹果可缓解胃酸

  有的人在冬末春初,遇阴冷天或饮食不当,常泛胃酸,很难受。如果此时吃一个或半个大苹果,胃很快舒服了

  忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃寒加剧。

  导致胃寒的原因

导致胃寒的原因

  1、饮食

  胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。

  2、生活习惯

  常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。

  3、精神因素

  生活节奏快,精神紧张,饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。

  现在生活压力大,精神因素对我们影响太大了,饮食不能规律及时都会造成胃寒的加剧。所以精神因素对我们的影响千万不能忽视。

  4、天气原因

  胃寒患者多怕天冷,常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

  胃寒的治疗方法

胃寒的治疗方法

  放慢吃饭速度

  多项研究发现,狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快,食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收,会造成营养大量流失。久而久之,肠胃就会失衡。慢慢吃饭,能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。

  建议每顿饭至少吃25分钟以上,老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时,能够与唾液结合生成唾液淀粉酶,而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐。

  吃饭一定要满,细嚼慢咽好处多,因为吃饭太快东西可能都没有嚼碎,那样就需要我们的胃来消化,这样食物也不会被胃很好的消化吸收,所以慢点吃饭好处多。

  每顿七八分饱

  饥一顿饱一顿,面对不喜欢的食物宁愿饿着,而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往,肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”,每顿最好都只吃七八分饱,加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息,否则很容易消化不良。

  另外,饭前饭后也有一些需要注意的习惯,比如饭前尽量不吃冷食;饭前适当喝几口汤或水,促进消化液分泌,但不可过多;饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动;少吃太油、太咸、太辣的食物,以免刺激肠胃。

  饭后休息片刻

  研究发现,饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午,要尽量小睡一会,避免胃肠道血流量进一步减少。不过,专家提醒,晚饭后要隔一段时间才能休息,因为晚上睡眠时,大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道“紧张工作”,不仅胃黏膜得不到修复,还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此,晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。

饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午

  常吃纤维清肠道

  研究发现,人每天摄入20~25克膳食纤维,能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多,能清扫肠道,并调整肠内菌群环境。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。

  因此,饮食营养要均衡,不要吃一大堆单一食物,而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。

  结语:以上介绍的方法能帮助我们很好的调理好胃寒的情况,如果我们正在被胃寒困扰,不用担心,以上的方法我们可以试试看,如果我们想要调理好胃就可以试试以上介绍的方法,希望能帮到大家。

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