专业运动员靠什么避免受伤

来源：全查网 更新时间：2016-02-23 10:22:14

文章导读：不管是职业运动员还是业余运动爱好者，如何有效预防运动伤害都是一个很重要的问题。Hyperlce公司的创始人安东尼卡特兹（AnthonyKatz）

不管是职业运动员还是业余运动爱好者，如何有效预防运动伤害都是一个很重要的问题。Hyperlce公司的创始人安东尼卡特兹（Anthony Katz）对话科技资讯网PSFK，与其分享了这其中的一些诀窍。Hyperlce是一家专门从事伤病恢复和运动增强技术研究的公司。在这次的对话中，我们了解到如何通过最少量的器械，在运动前后为个人运动增添帮助，有效避免运动伤害。

泡沫滚轮是一种非常有价值的工具，能够帮助运动员扩大身体活动面积和灵活性，从而有效避免在后续运动中可能带来的运动损伤。Hyperlce科学顾问团队的主席麦克克拉克博士（Dr. Mike Clark）表示，泡沫滚轮是运动前进行热身准备的最好工具之一:

“泡沫滚轮和它带来的震动，能够非常有效地帮助肌肉迅速恢复，尤其是在剧烈运动之后人体的肌肉活动范围多少会受到限制。泡沫滚轮可以延展肌肉并且加快血液循环，帮助用户减少肌肉的酸痛感和僵硬感。”

下面所有的运动都可以在一个简单的泡沫滚轮，或者Hyperlce出品的VYPER器械下完成。VYPER是一款能够为用户提供高压以及高频震动的升级版泡沫滚轮。Hyperlce创始人卡特兹解释说：“我们非常希望大家能够把身体当做一个系统，我们身上所有的器官都是内在互相联系的。身体上任何一个部位都会牵一发而动全身。”

髂胫带

在髂胫带上使用VYPER，是筋膜放松疗法（MFR）的重要一环。MFR能够帮助骨骼肌从僵硬的状态下恢复回来；它还能够帮助放松紧绷的肌肉，改善血液循环和淋巴液循环，刺激肌肉延展放松。

四头肌

构成四头肌群的四块肌肉，是人身体中分量很重的肌肉之一。在伸展四头肌之前，首先要注意放松并且做好准备运动。伸展非常紧的四头肌就像要在肌肉中打结一样，是一件非常痛苦的事情。使用VYPER在身体两边的四头肌群各放松60-90秒的时间，是最佳的运动前热身。在随后的运动过程中，你会明显感觉到肌肉的弹性大大提高了。

腿腱

想要锻炼腿腱，常见的副作用是背部会伴随着酸痛。与四头肌类似，腿腱在延展前也需要一些热身准备活动。这也就是说，需要让肌肉组织升温并放松。60-90秒的泡沫滚轮热身依旧是一个很好的选择。完成热身之后，将有利于减轻背部疼痛以及僵硬问题，增加肌肉弹性。

Hyperlce联手亚利桑那全能运动员Patrick Peterson，共同实现Hyperlce的企业战略：与顶尖运动员合作，开发最好的运动产品。此外，与Hyperlce进行合作的运动员还包括了Blake Griffin，Lindsey Vonn，Rudy Gay， Troy Polamalu 和 Hope Solo。