得了痔疮还能不能跑步

文章导读：第一：得了痔疮后还可以跑步吗？跑步锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉

　　第一：得了痔疮后还可以跑步吗？

　　跑步锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步有预防和治疗痔疮的作用。

 

　　得了痔疮后慢跑也是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。但如果跑步时有摩擦感，那就不能再跑步锻炼了，避免痔疮出血。这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。

 

　　第二：得了痔疮后做哪些运动恢复的快？

　　1、提肛运动

 

　　全身自然放松，柔力夹紧臀部及大腿，吸气然后舌舔上腭，同时肛门慢慢向上提收，像忍大便的一样。提肛后自然配合呼气，放松全身。坚持每日早晚锻炼两次，每次10下左右。

 

　　2、交叉起坐运动

 

　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10——30次。

 

　　3、举骨盆运动

 

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1——3次，每次20下。

 

　　4、提重心运动

 

　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5——6次。

 

　　第三：常见的痔疮认识误区　1、十人九痔，不用治疗

　　痔疮的治疗中有一条重要原则：无症状的痔疮无需治疗，然而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则需及时治疗。因为痔疮如果久拖不治，会引发一系列严重的并发症，如长期大量便血会导致贫血、痔反复脱出嵌顿导致组织坏死等等。

 

　　2、便血就是痔疮

 

　　许多人出现便血的症状，就主观认为是得了痔疮。请注意，便血是痔疮的主要症状，但不是专属症状。肛裂、肿瘤、炎症性肠病等都可能会便血。只有到医院找医生进行专业的检查才能进行诊断，了解便血真正的原因。

 

　　3、痔疮一定得手术

 

　　大部分痔疮的症状多在排便困难、饮食不规律、过度疲劳、久坐久站等诱因下发作，所以只要解除诱因、对症处理、饮食调节、生活规律，适当应用药物保守治疗，即可以收到良好治疗效果。