您的位置:首页 > 文章列表 > 配对查询 > 怎么快速降血糖 十大快速降血糖的秘方

怎么快速降血糖 十大快速降血糖的秘方

来源:全查网 更新时间:2017-05-06 12:37:37

文章导读:很多人认为胖子一般血糖都是高的,其实并不是的,有很多的瘦子血糖也是高的,真正的影响因素是您的饮食习惯,那您知道日常生活中怎么快

  很多人认为胖子一般血糖都是高的,其实并不是的,有很多的瘦子血糖也是高的,真正的影响因素是您的饮食习惯,那您知道日常生活中怎么快速降血糖吗?您知道有哪些降血糖的食物吗?如果这些您都知道的话,那就再来学习有哪些降血糖偏方吧,试试效果也是出乎意料的好哦。

  怎么快速降血糖

  降低自己的血糖,可以从饮食、习惯、运动等方面,都是可以达到降血糖的效果的,运动上您可以采用慢跑的方式降血糖,饮食上吃降血糖的食物,习惯上面按时吃饭,按时睡觉,这些都会可以降低自己的血糖的。

  1、石榴汁治降血糖

  每天取石榴250克榨汁,分3次饭前服,也可吃鲜果。无鲜果时,可取石榴干叶30克,煎汤饮服,每天2次。不仅能够快速降血糖,还能长期控制血糖。

取石榴250克榨汁,分3次饭前服

  2、加速糖的排泄

  喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。

  3、运动降糖

  通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,也可以甩动上臂至少10分钟。

  4、猪胰降血糖

  猪胰一条,冬瓜皮1两,加一碗水煮熟,少加些油、盐和调料吃汤,一日一剂,连吃20天。

  5、减少食盐摄入

  如果您一定检查出是糖尿病的话,这个时候,您就要注意自己的食盐的食用量了,一定要少吃盐,尽量平时的时候多吃清淡的食物,放食盐的时候可以每一次少放一点,最好是可以控制到六克以内。

  6、增加膳食纤维摄入

  膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

  7、合理分配饮食、安排餐次

  每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。

  8、适量补充微量营养素

  与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

  9、控制饮食,保持健康体重

  糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。

控制饮食,保持健康体重

  10、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪

  糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。

  蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算,占总能量的15%至20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%,孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。

  降血糖的食物

  日常生活中降血糖的食物有很多的,可能不起眼的食物就是降血糖的能手,比如说奇异果、甜瓜等,经常吃的话都是可以降低您的血糖的,所以降血糖的方法就在您的身边的哦。

  1、猕猴桃

  味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

  2、甜瓜

  味甘,性寒。归心、胃经。

  具有清暑热、解烦渴、利尿之功效,适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

  3、荔枝

  味甘、酸,性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效,适用于各型糖尿病。

  4、柑

  味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病,脾胃虚寒者不可多食。

味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经

  5、桃子

  味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

  6、橘

  味甘、酸,性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效,适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

  降血糖偏方

  1、用马齿苋治疗2型糖尿病

  取干马齿苋100克,用水煎,每天1剂,早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。

  2、用僵蚕散治疗2型糖尿病

  取僵蚕适量,将其研成细末,每次服用僵蚕末2克,每天服3次,饭前用白开水送服。2个月为1个疗程,也可在间隔15天后,进行第2个疗程的治疗。

  3、用棕榈子治疗2型糖尿病

  每日取经霜棕榈子(以陈者为佳)30—60克,用水煎,代茶饮,1个月为1个疗程。在服药期间,病人应禁食鱼腥类、肉类及甜腻类食物,并应节制生活。

病人应禁食鱼腥类、肉类及甜腻类食物

  4、用地骨皮治疗2型糖尿病

  每日取地骨皮50克,将其放入1000毫升水中,用慢火煎至剩500毫升水时即可,代茶饮,同时可服用维生素类药物。

  5、用鲜柠檬治疗2型糖尿病

  每日取鲜柠檬30—50克,将鲜柠檬绞汁或泡水,分3次服。10—15天为1个疗程,也可在间隔10—15天后,进行第2个疗程的治疗。

  6、用潺稿木治疗2型糖尿病

  每日取潺稿木(樟科植物,又名椿龟根)125克,用水煎服,代茶饮。

  结语:想要知道自己的血糖高不高的话,测量一下就好的,正常的血糖是有一个范围的,超过这个范围的您的血糖就偏高了,所以这个时候就要注意自己平时的习惯以及饮食上的习惯了,少吃盐,多吃菜,少劳累,多休息,这些小事情都是可以降血糖的哦。